Falta de sexo faz mal à saúde? Descubra os impactos da abstinência no corpo

Especialistas explicam como a abstinência sexual pode impactar o bem-estar físico, emocional e a saúde íntima

Por Marcos Noronha, gshow — Rio de Janeiro

15/05/2026 04h02  Atualizado há 3 horas

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• A falta de sexo, por si só, não causa doenças ou danos ao organismo.
• Impactos da abstinência podem variar entre pessoas com vagina e pessoas com pênis.
• O gshow conversou com uma ginecologista e uma urologista para entender os efeitos da ausência de atividade sexual no corpo e na saúde.

Falta de sexo faz mal à saúde? Descubra os impactos da abstinência no corpo — Foto: Freepik

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Seja por opção, pela falta de um parceiro ou até mesmo pela correria do dia a dia, algumas pessoas passam longos períodos sem manter relações sexuais. Embora a situação seja comum, a ausência de sexo ainda levanta questionamentos e alimenta dúvidas sobre os possíveis efeitos que isso pode causar no corpo, na mente e até na qualidade de vida.

Para responder a essa pergunta, o gshow conversou com duas especialistas: Carolina Orlandim, médica ginecologista que atua na Beneficência Portuguesa de São Paulo, e Celene Bragion, médica urologista e membro da Sociedade Brasileira de Urologia.

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Quando se trata da saúde física, as profissionais ressaltam que a falta de sexo, por si só, não causa doenças ou danos ao organismo. Carolina Orlandim explica que a atividade sexual traz uma série de benefícios e que, ao ficar sem essa prática, a pessoa deixa de usufruir desses efeitos positivos, mas isso não significa, necessariamente, que ficará doente.

“Não existe evidência científica de que ficar sem sexo, por si só, cause uma doença física obrigatoriamente. O corpo humano não ‘adoece’ apenas pela ausência de atividade sexual. Mas a sexualidade faz parte da saúde global” , explica Celene.

A urologista esclarece ainda que alguns estudos apontam que longos períodos de privação sexual podem estar associados à piora do bem-estar, ao aumento do estresse e da ansiedade, além de impactos na qualidade do sono, na autoestima e nos relacionamentos. Segundo a especialista, em alguns casos, essa ausência prolongada também pode repercutir na função sexual ao longo do tempo.

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“Durante o sexo ocorre liberação de endorfinas, oxitocina, dopamina e prolactina, substâncias relacionadas a relaxamento, prazer e vínculo emocional. Isso pode melhorar qualidade do sono e reduzir níveis de estresse”, conta Celene Bragion.

Falta de sexo faz mal à saúde? Descubra os impactos da abstinência no corpo — Foto: Freepik

Celene acrescenta que, do ponto de vista cardiovascular, a atividade sexual pode equivaler, em muitos casos, a um exercício físico leve a moderado e que estudos observacionais associam uma vida sexual ativa a uma melhor qualidade de vida cardiovascular e mental.

Impacto da falta de sexo em pessoas com vagina

Falta de sexo faz mal à saúde? Descubra os impactos da abstinência no corpo — Foto: Freepik

Longos períodos sem sexo podem impactar a lubrificação e a elasticidade da vagina, e Carolina Orlandim afirma que esse é um dos pontos mais relevantes de sua prática clínica. Segundo ela, a literatura demonstra uma associação positiva entre a atividade sexual e a preservação da elasticidade vaginal e da resposta lubrificatória durante a excitação.

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“A relação sexual, a atividade sexual, seja com parceiro ou através da masturbação, contribui para a saúde vaginal, porque promove vascularização e elasticidade.”

A ginecologista explica ainda que, especialmente durante a transição para a menopausa e após ela, é importante ter atenção a essa questão, já que ocorre a diminuição dos níveis hormonais, especialmente do estrogênio, o que pode acarretar uma deterioração do tecido vaginal.

“O bom é que isso tem tratamento. Não é necessariamente a relação sexual, mas existem várias tecnologias, cremes e inclusive a reposição hormonal para ajudar essa paciente a ter essa musculatura, essa mucosa, digamos assim, revitalizada.”

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Há quem acredite também que a falta de sexo pode influenciar negativamente aspectos como a flora e o pH vaginal. Sobre isso, a ginecologista esclarece que não acontece.

“A abstinência sexual, de maneira isolada, não prejudica a flora vaginal. Na verdade, ela pode até ajudar a preservar.”

Segundo a médica, o que altera o pH e a flora vaginal não é a ausência de sexo, mas principalmente a queda dos níveis hormonais.

“O grande vilão, às vezes, é mais a questão hormonal e não necessariamente a falta de relação sexual, seja ela com parceiro ou parceira, seja através da masturbação.”

Impacto da falta de sexo para pessoas com pênis

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“Nos homens, períodos prolongados sem atividade sexual podem estar associados a redução de estímulos eréteis, piora de ansiedade de desempenho e, em alguns casos, maior insegurança sexual”, explica Celine.

Questionada se existe relação entre abstinência sexual e risco de problemas como disfunção erétil, a urologista afirma que sim, especialmente do ponto de vista funcional e psicológico.

“Homens que permanecem longos períodos sem atividade sexual podem desenvolver maior ansiedade de desempenho, insegurança ou perda de confiança, o que favorece quadros de disfunção erétil psicogênica.”

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Celene Bragion destaca ainda que a atividade erétil frequente ajuda na oxigenação dos tecidos penianos.

“Mas é importante deixar claro: abstinência isoladamente não é considerada causa direta de disfunção erétil orgânica.”

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